複利健走超慢跑

系列一 郭健中醫師 複利健走

活動時間：8/3 (六) 14:00 -15:00

複利健走法起源於北歐式健走。1999年，北歐式健走傳入日本，運動醫學專家安藤邦彥醫師發現病患難以持續正確姿勢，因此在2006年創立了日式健走。這種健走不強調速度，更像行走有困難的人使用手杖。研究顯示，日式健走比正常走路減少了垂直反作用力，降低膝關節壓力和內翻動作，對膝關節更友好。郭健中醫師指出，練習日式健走可以恢復10年前的動作能力。這種方法不要求快速行走，甚至可以像慢動作一樣，被稱為正念健走，有助於找回本體感覺，注意到關節、腳掌和軀幹姿勢是否正確。
快來參加活動，學習日式健走的奧秘，改善身體姿勢，找回久違的輕鬆感！

系列二 吳建東醫師 氣血導引

活動時間：8/3 (六) 15:30 -16:30

氣功不僅是武俠小說中的神奇技藝，更是吳建東醫師的健康秘訣。作為建中資優生，他在學業壓力中堅持練氣功，反而提升了專注力和記憶力。吳醫師發現，氣功練習能改善氣血循環，增強腦部供養，促進新陳代謝，減少慢性發炎。這讓他在學習中能更快恢復精力，身體健康也大大改善。如今年過50的他，依然滿頭黑髮，看起來年輕10歲。氣功能補脾腎、通氣血，對抗氣血虛和腎氣不足，有效改善頭髮質量。
快來參加這場活動，學習氣功的奧秘，讓自己也能享受健康與活力！

系列三 徐棟英老師 節拍超慢跑

活動時間：8/4 (日) 14:00 -15:00

由徐棟英老師親自帶領，探索節拍超慢跑的奧妙，讓您體驗「不痠、不痛、不硬、不喘」的超慢跑新世界。這不僅是一場運動，更是一場健康革命。透過節拍超慢跑，您將發現不僅能輕鬆燃脂，更能有效控制血糖、改善脂肪肝。徐老師不僅分享獨特跑步技法，更與您分享驚人案例，數據證明運動改變生活的力量。
快來參與這場活動，一同揭開健康之門，重拾活力，迎接更美好的自己！活動時程：