2026 高齡再青春．健康運動會

資深教練 20 年功力！一條彈力帶，找回消失的肌肉力

專治長輩最頭痛的肩頸痠痛、無力雙腿！這次我們不練苦、不練累，資深教練胡孝新（Energy）要用最安全的「環狀彈力帶」，在笑聲中幫你找回手腳肌力，體驗身體變靈活的奇蹟。

三大必報亮點：
✨ 手腳肌力同步爆發：溫和阻力訓練，手腳有勁走路更有風。
✨ 精準告別痠痛駝背：深度放鬆緊繃肩頸，體態挺拔變年輕。
✨ 安全不傷關節好練：坐著躺著都能練，回家也能練。

三總名醫親帶！大師級導引，幫你的經絡大掃除

不用激烈運動也能通全身氣血！特別邀請三軍總醫院主治醫師蔡運寧，親自帶領正統調氣和神法養生導引運動與呼吸吐納。幫你的氣血做一套高檔「經絡大掃除」，舒展全身緊繃關節。學會這套，回家天天自己幫身體開機！

三大必報亮點：
✨ 名醫現場帶練：三總醫師親自指導，功法正統。
✨ 5分鐘秒學會：教你簡單的中醫養生導引運動。
✨ 放鬆紓壓有感：溫和疏通全身氣血，筋骨放鬆超紓壓。

音樂一下，身體自己就會動！特別邀請知名教練 Remy，將經典老歌變成最溫和的心肺有氧操。沒有壓力、只有旋律，帶你邊哼歌、邊流汗。把回憶化為活力，在歡笑中越跳越青春！

三大必報亮點：
✨ 經典金曲神同步：最熟悉旋律陪伴，超強共鳴喚醒活力。
✨ 燃脂溫和不傷膝：專為長輩設計，邊唱邊跳提升心肺。
✨ 來場青春同學會：零壓力多互動，用滿滿笑容換來健康。

誰說高齡不能練硬舉？這場是本次運動會最燃的焦點！專為長輩引進超安全「六角槓」，專治起立困難、彎腰撿東西沒力。現場備有分級安全器材與專業指導，不比重量、只比進步，在熱烈歡呼聲中體驗「原來我力氣這麼大」，拍下帥照，回去跟孫子炫耀一整年！

三大必報亮點：
✨ 全場最燃熱血挑戰：歡呼中突破自我，體驗力量覺醒的成就感。
✨ 安全六角槓不傷腰：高齡友善器材，溫和強化核心與下肢。
✨ 日常起居更有力：起立、搬物、走路更穩健，有效預防跌倒。

中醫雙王牌同台！氣功大師吳建東醫師傳授全身導引，搭配失智照護權威林舜穀醫師的頭部穴位按摩。不吃藥、不扎針，雙名醫現場帶練「5分鐘活腦操」，幫你把氣血灌滿全身、活化大腦。

三大必報亮點：
✨ 中醫雙王牌聯手：兩大權威現場手把手指導，機會僅此一次。
✨ 氣血與大腦雙保養：全身導引結合科學活腦按摩，防失智、身心雙效調理。
✨ 節奏和緩立即有感：動作緩慢易學，現場實作，放鬆效果馬上看見。

膝蓋不好、不能久站、上下樓梯越來越吃力？知名教練吳柏樵 Brian，帶來專為熟齡族設計的「椅子關節輕運動」，從坐姿檢測開始，帶你認識自己的髖關節活動度、鬆解僵硬的髖關節，學會簡單按摩、伸展與強化動作。不用擔心跟不上，也不用怕傷膝蓋。髖好，人不老！坐著練關節，走路更穩更有力！

三大必報亮點 :
✨ 全程坐姿無負擔：專為零基礎長輩量身打造，坐著就能伸展，安全100%。
✨ 測測髖關節靈活度：現場帶你做簡單活動度評估，了解自己的關節卡在哪裡。
✨ 最實用的入門保養課：從徒手放鬆到坐站姿訓練，輕鬆預防關節退化。

轟動全網的超慢跑始祖徐棟英老師，親臨現場！攜手頂尖名醫王思恒，帶來90分鐘「先鬆筋、再強化」升級版特訓。科學原理x實際帶練，主打不喘、不累、不傷膝蓋，帶你跑出驚人健康效益。名師黃金組合僅此一場，立即開啟健康大逆襲！

三大必報亮點 :
✨ 全台超人氣卡司：超慢跑教父搭配頂尖科學醫師，最強雙師陣容現場親帶。
✨ 保護關節高效溫和：不喘不累，輕鬆跑出好體能與驚人代謝力。
✨ 90分鐘正確姿勢秒懂：現場教對姿勢，回家立刻啟動健康大逆襲。

身體毒素是緊繃痠痛的元凶！功能醫學權威蔡松彥醫師，結合自身抗癌成功經驗，帶你認識六大毒型體質。現場帶動「經絡操九式」與腹式呼吸，用溫和微運動幫身體減壓、排毒、找回自癒力。

三大必報亮點
✨ 抗癌名醫親授：功能醫學權威實戰經驗，傳授最受信賴的排毒計畫。
✨ 九式經絡舒暢：現場帶練溫和微運動，不給關節壓力、深層鬆解。
✨ 毒素體質檢測：一堂課看懂毒素失衡狀況，量身打造居家減壓處方。

全場笑聲最多的互動關卡！健體專家 Tiger 教練，利用軟 Q 安全的重力球，設計好玩的拋接與趣味投擲任務。讓你一邊大腦思考、一邊動手抓球，完全不傷關節，又能瞬間激活手眼協調力。好玩到根本不想下課，最適合揪朋友一起來挑戰！

三大必報亮點
✨ 趣味競賽互動感最強：翻玩軟 Q 重力球，像玩遊戲一樣拋接投擲。
✨ 大腦手眼雙效激活：訓練對空間與速度的判斷，精準提升反應力。
✨ 高齡友善安全無痛：安全材質不怕碰撞，揪朋友全家一起玩最開心。