除了安眠藥，讓非藥物療法讓您輕鬆減緩睡眠障礙

根據環保署統計，目前需要服用安眠藥的人口超過400萬人，將近每五人就有一人用藥。但安眠藥吃了劑量越來越高，種類越來越多，但是還是睡不好，吃安眠藥真的是唯一的辦法嗎？讓美國自然醫學博士告知您有哪些非藥物療法可以幫助我們改善睡眠障礙

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